Jak probíhá cvičení s osobním fitness trenérem

Cvičení s osobním trenérem může být klíčem k úspěšnému dosažení cílů s vaším tělem. Nejenže Vám trenér pomůže správně cvičit a dosáhnout výsledků rychleji, ale také Vás motivuje k pravidelnému tréninku. V tomto článku představíme, jak probíhá cvičení s trenérem, a proč byste měli zvážit tuto možnost. Osobní trenér Vámi může pomoci sestavit efektivní cvičební plán a zajistit, že budete cvičit se správnou technikou, při které se nezraníte, ale posílíte tělo. Pojďme na to.  

Výhody cvičení s trenérem 

Cvičení s osobním trenérem přináší několik výhod. Jednou z hlavních výhod je individuální přístup. Výchozí bod pro každého klienta je odlišný, a proto je důležité mít tréninkový plán přizpůsobený Vašim specifickým potřebám a cílům. Trenér pomůže identifikovat, co chcete dosáhnout, a vypracuje cvičební plán, který Vás dovede k úspěchu. 

Další výhodou je kontrola techniky. Špatná technika cvičení může vést k zraněním nebo sníží efektivitu tréninku. Trenér Vás naučí správnou techniku a bude monitorovat, abyste cvičili bezpečně a efektivně. Motivace je také důležitým faktorem. Osobní trenér poskytne potřebnou motivaci a podporu. S trenérem je cvičení zábavnější a může povzbudit, když máte sklony k lenosti. 

Cvičení ve fitness centrech vs osobní trenér 

Fitness centra jsou místem, kde najdete širokou škálu tréninkových možností a vybavení. Jsou ideálním místem pro ty, kteří mají rádi nezávislost a svobodu ve svém tréninkovém režimu. Fitness centra nabízejí mnoho různých strojů, vah a zařízení, které Vám umožňují rozmanité tréninkové možnosti. Dále mnoho z nich pořádá skupinové lekce, což je skvělý způsob, jak se zapojit do cvičení s ostatními a zvýšit motivaci. Můžete si také zvolit čas a trvání svého tréninku podle svého rozvrhu. Navíc členství ve fitness centru bývá obvykle cenově dostupnější než služby osobního trenéra. Na druhou stranu cvičení ve fitness centru vyžaduje více samostatnosti a disciplíny. Pokud nemáte jasný tréninkový plán, může se stát, že budete ztrácet čas nebo nedosáhnete svých cílů. Je tedy důležité mít jasno v tom, co chcete dosáhnout, a sestavit si tréninkový plán, který k tomu povede. 

Osobní trenér je klíčovým prvkem pro ty, kteří hledají individuální a cílený přístup ke svému tréninku. Osobní trenér je profesionál, který pomůže dosáhnout Vašich cílů a maximalizovat výsledky Vašeho tréninku. Jeho role je širší než jen ukázat, jak správně provádět cvičení: poskytuje osobní podporu a motivaci. 

Výhody cvičení s osobním trenérem zahrnují: individuální tréninkový plán přizpůsobený Vašim cílům, profesionální vedení s důrazem na správnou techniku cvičení, motivaci a osobní pozornost. Služby osobního trenéra mohou být dražší než členství ve fitness centru, ale výsledky a individuální podpora mnohdy stojí za to.  

Ceny a dostupnost 

Ceny cvičení s trenérem se mohou lišit v závislosti na lokalitě, vzdělání a zkušeností trenéra. Je důležité vyhodnotit svůj rozpočet a zvážit, kolik jste ochotni investovat do svého zdraví a kondice. Výhodou cvičení ve fitness centrech může být nižší cena, zatímco individuální trénink s trenérem bude pravděpodobně dražší, ale může být mnohem efektivnější. Časová dostupnost trenéra hraje při výběru velkou roli. Pravděpodobně jste zaměstnaní lidé, kteří mají časově a psychicky náročnou práci a do toho musíte ještě zvládat domácnost s dětmi. Pokud osobní trenér není schopný reagovat pružně na Vámi zameškané lekce, nemusí to z dlouhodobého hlediska fungovat. Od toho by měli fungovat tzv. „náhradní termíny“, které by Vámi měl osobní trenér nabídnout.  

Stanovení cílů, PROČ?  

Než začnete cvičit s trenérem, je důležité stanovit si jasné cíle, kterých chcete dosáhnout. Bez jasně definovaných cílů může být trénink neefektivní a málo motivující. Navíc bude daleko lepší, pokud si ve své vlastní hlavě uděláte jasno a pochopíte, proč se vlastně chcete snažit. Správný osobní trenér pomůže identifikovat Vaše cíle, ať už se jedná o redukci váhy, zvýšení svalové hmoty, zlepšení kondice nebo dosažení specifických sportovních výkonů. Společně s trenérem vypracujete plán, který bude směřovat k dosažení těchto cílů. 

Vstupní Konzultace a Diagnostika 

Spolupráce s trenérem by měla začínat vstupní konzultací a tělesnou diagnostikou. Pokud tomu tak není je to úplně stejné, jako bychom přišli do restaurace a kuchař nám hned začal vařit jídlo bez znalosti toho, jestli vlastně máme hlad a nepřišli jsme jen na sklenku vína, nebo na co zrovna dnes máme právě chuť. Tato fáze je klíčová pro pochopení Vašich cílů, potřeb a fyzického stavu. Trenér provede důkladnou analýzu Vaší aktuální kondice, zdravotního stavu a stravovacích návyků. Na základě těchto informací sestaví plán, který je pro Vás optimální. 

Pravidelné trénování 

Dalším klíčovým faktorem úspěchu při cvičení s trenérem je pravidelnost. Není nic otravnějšího, když trenér neustále ruší a přesouvá termíny na trénování. Nehledě na to, že pro dosažení výsledků se svým tělem je nejlepší udělat ze cvičení rutinu, kdy víte v kolik hodin a jaké dny budete cvičit. Vaše tělo i mysl si na to zvyknout a po chvíli si na to vytvoříte sami návyk, kterého se nebudete chtít zbavit. Pravidelnost jednotlivých tréninků Vám pomůže udržet pokrok a dlouhodobě dosahovat Vašich cílů. Osobní trenér Vás bude motivovat k dodržování plánu a pomáhat Vám překonávat překážky, které by mohly bránit pravidelnému cvičení. 

Garance spokojenosti  

Ti nejlepší trenéři mohou nabízet garanci spokojenosti svým klientům. Tato nabídka znamená, že pokud nejste s přístupem nebo službami trenéra spokojeni po určitém časovém období, můžete získat zpět své peníze nebo získat další tréninkové lekce zdarma. Garance spokojenosti je pro mnoho lidí motivujícím faktorem k vyzkoušení nového trenéra nebo fitness centra. Vědí, že pokud nejsou s výsledky spokojeni, neztratí své peníze. Tato nabídka také ukazuje, že trenér nebo fitness centrum věří v kvalitu svých služeb a jsou připraveni za ně nést zodpovědnost. Při výběru osobního trenéra nebo fitness centra můžete zvážit, zda nabízí garanci spokojenosti. Tato výhoda může přinést větší jistotu a motivaci při dosahování Vašich cílů. 

Závěrem 

Cvičení s trenérem může být skvělou volbou, pokud chcete dosáhnout optimálních výsledků se svým vlastním tělem. Osobní trenér by měl vždy poskytnout individuální podporu, kontrolu techniky a potřebnou motivaci. Nezapomeňte zvážit ceny, dostupnost a své vlastní cíle před tím, než se rozhodnete pro tuto formu tréninku. Vaše zdraví a kondice jsou investicí, která se vyplatí. 

Jak to funguje u nás?

Jak pracujeme u nás v kladenském Fechtner workout clubu? Nejdříve se s Vámi telefonicky spojíme, zeptáme se na nejdůležitější otázky, abychom zjistili, jestli Vám dokážeme pomoci. Následuje osobní konzultace u nás v tělocvičně, kde se Vás ptáme, ptáme a ptáme. Chceme se dozvědět to nejdůležitější, a to je Vaše PROČ!

Ukážeme Vám, jak pracujeme a co pro Vás dokážeme udělat. Pokud se Vám u nás bude líbit, domluvíme se první termín na cvičební setkání a tím je úvodní tělesná diagnostika, na ni se dozvíme vše potřebné o Vašem těle, abychom věděli, jak s Vámi máme pracovat. Pak následuje teprve první trénink. Během toho již Vám poskytneme vzdělávací materiály ohledně správné výživy, domluvíme si konzultaci na výživu a nastavíme Vám jídelníček, který pravidelně kontrolujeme, abychom měli jistotu, že vše děláte správně.

Jak na to celé dohlížíme? Na základě Vámi předem určeného cíle Vás pravidelně monitorujeme několika metodami, a každý měsíc od nás dostáváte výstup toho, jak se Vám daří v pokroku směrem k Vašemu cíli. Díky tomu, že máme vlastní trenéry, výživového poradce, well-being kouče a profesionálního psychologa jsou Vaše cíle pro nás hračkou. 

Navíc každý nový klient od nás automaticky získává garanci spokojenosti na CELÝ PRVNÍ MĚSÍC ZDARMA. Je to šílené, ale my si stojíme za svojí prací a naše výsledky s klienty mluví za nás. Takovou nabídku v žádném jiném fitness centru nedostanete.  

Co máte udělat?

1. Jděte na www.fechtnerworkoutclub.cz
2. Vyplňte poptávkový formulář
3. Změňte navždy svůj životní styl a žijte bez bolestí zad, zadýchávání a nadváhy!

Toto je naše nabídka více Vás čeká na www.fechtnerworkoutclub.cz